치우천황의 잡학도전기

운동순서, 알고해야 득이된다. 운동은 준비운동과 근력운동 그리고 마무리 유산소 운동의 순서대로 진행해야 효과가 있는데요. 지금부터 운동순서대에 대해서 알아보도록 할게요. 운동순서 1 : 준비운동 준비 운동은 부상을 방지하기 위해서 반드시 필요한데요. 경직되어 있는 몸을 풀어..

기운나는 식이요법 추천 확실하게 기운이 나는 식이요법이 있다고 하는데요. 지금부터 기운나는 식이요법을 추천해드리도록 할게요. 기운나는 식이요법 추천 1 : 아침에 통곡물을 먹는다. 아침 식사로 통곡물 등 섬유소가 많은 음식을 먹으면 그날 하루 피로도가 약 10% 감소해요. 또한 우..

인기있는 6가지 다이어트 방법 가장 인기 있는 다이어트방법 6가지를 소개해드리려고 해요. 다이어트방법 6가지 중에서 끝가지 포기하지 않고 할 수있는 방법을 찾아서 꼭 다이어트에 성공하시길 바랍니다. 지금부터 인기있는 6가지 다이어트 방법을 만나보도록 할게요. 인기있는 다이어..

의지력을 키워주는 방법 - 근육운동 근육운동이 의지력을 키워준다고 하는데요. 지금부터 어떻게 근육은동이 의지력을 키워주는지 알아보도록 할게요. 근육 운동을 하면 의지력도 함께 강해져 목표를 이루거나, 다이어트를 유지하는데 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 미국 시카..

불면증을 치료해주는 음식 추천 자기 전에 먹으면 잠오는데 효과를 발휘하는 음식들이 있는데요 야식으로도 좋은 음식들이니 불면증이 있으시다면 챙겨드시는게 좋답니다. 지금부터 불면증을 치료해주는 음식들을 추천해드리도록 할게요. 불면증을 치료해주는 음식 추천 1 : 체리 체리..

올바른 약 복용법을 알아서 건강을 챙기자구요. 의외로 약 복용법을 제대로 지키지 않아서 알게 모르게 건강을 해치는 경우가 제법 많아요. 그래서인지 약국에서 약을 받을 때는 약사들이 친절하고 자세하게 약 복용법에 대해 안내를 할 뿐만 아니라 다른 약과의 충돌을 미연에 방지하는 ..

암 세포를 죽이는 와인과 초콜릿 포도주와 초콜릿이 암 세포를 죽이는 효과가 있다고 하는데요. 지금부터 암세포를 죽이는 와인과 초콜릿에 대해서 알아보도록 할게요. 항암 치료제를 연구하는 재단인 Angiogenesis Foundation에 따르면 포도, 다크 초콜렛, 블루베리, 마늘, 콩, 차(茶)가 체내의 ..

술과 치매의 관계 지금까지 적당히 술을 마시면 치매 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 여러 차례 있었는데요. 하지만 최근 연구 결과에 따르면 노인들의 적당한 음주가 사실은 치매를 예방하는 효과는 거의 없는 것으로 나타났어요. 지금부터 술과 치매의 관계에 대해서 알아보도록 할..

근본적인 입냄새 제거법 입냄새가 날때면 민트 캔디나 껌을 씹는 것이 가장 빠른 해결책 이지만 근본적인 해결책이 아닌데요. 입냄새는 입과 식도 구석구석 안쪽에서 자라고 있는 박테리아가 번식해서 발생하는 문제에요. 특히 민트 캔디에 설탕이라도 포함돼 있으면 더 많은 박테리아를..

코골이를 해결하는 가장 효과적인 방법 코골이 때문에 고민하시거나 불편하신 분들이 많으실텐데요 지금부터 코골이를 해결하는 가장 효과적인 방법에 대해서 알아보도록 할게요. ♣ 코골이 해결 방법 1 : 체중 감량 ♣ 수면 무호흡증을 치유하는 가장 좋은 방법은 바로 체중 감량인데요...