의지력을 키워주는 방법 - 근육운동

의지력을 키워주는 방법 - 근육운동

 

근육운동이 의지력을 키워준다고 하는데요.

지금부터 어떻게 근육은동이 의지력을 키워주는지 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

 

 

근육 운동을 하면 의지력도 함께 강해져 목표를 이루거나,

다이어트를 유지하는데 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요.

미국 시카고 대학의 연구팀은 근육과 의지력 사이의 관계를 조사하기 위해 재미있는 실험을 하나 했어요.
이들은 여러 명의 지원자들을 모아 놓고, 얼음물이 손 오래 담그기, 맛이 역한 음료수 마시기,

심리적으로 괴로운 정보 받아들이기, 기부하기, 음식 유혹을 견디기 등의 자제력 테스트를 하였는데요.

 

연구팀은 이들 중 일부에게만 특정 근육에 힘을 주도록 했는데,

실험 결과 근육에 힘을 가한 사람들은 손, 손가락, 종아리, 팔뚝 등

어느 부위에 힘을 가하든지 (근육을 사용하지 않았을 때보다) 더 높은 자제력을 발휘하는 것으로 나타났답니다.

 

 

 

 

어느 부위이든 근육에 힘을 가하면 통증이나, 역겨움이나, 쓴 맛이나, 정보 습득이나,

음식의 유혹이나 거의 모든 면에서 자제력을 더 오래/잘 발휘하는 것으로 나타났어요.

하지만 근육이 의지력에 도움이 되는 경우는 지원자의 목표와 자제력이 일치했을 때일 뿐이에요.

즉, 그 사람이 필요하다고 생각하는 일에만 근육의 의지력이 배의 효과를 만들어내는데요.

인간의 정신과 육체는 매우 밀접하게 연결되어 있어,

정신이 육체를 조종하기도 하지만, 육체가 정신을 조종할 수도 있다는 점을 잘 보여준 실험 결과에요.

 

 

 

 

지금까지 근육운동이 어떻게 의지력을 키워주는지 알아보았는데요.

근육운동을 열심히해서 의지력을 키워보시는 것도 좋을거 같네요 ^^