폐를 건강하게 만드는 콩의 효능

폐를 건강하게 만드는 콩의 효능

 

 

콩은 여러모로 건강에 좋은 슈퍼푸드인데요.

지금부터 폐를 건강하게 만드는 콩의 효능에 대해서 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

 

 

콩은 지방은 낮고 단백질은 높으며 천연 여성 호르몬인 이소플라빈이 풍부해요.

그리고 여기에 더해 폐를 건강하고 젊게 유지시키는 역할을 한답니다.

 

 

 

 

 

 

호주 연구팀은 폐가 건강한 사람은 폐 질환이 있는 환자들 보다

콩 섭취량이 훨씬 많은 것으로 나타났다고 밝혔는데요.

폐가 건강한 사람의 하루 콩류 섭취량은 평균 50g 이상이었는데 반해,

만성폐쇄성폐질환자의 경우에는 28g에 그쳤다고 해요.

 

 

 

 

 

 

이전에도 콩류 식품 섭취가 만성폐쇄성폐질환을 예방하며

전반적인 폐 기능을 좋게 한다는 연구 결과가 나온바도 있답니다.

 

 

 

 

 

 

연구팀은 콩 속 플라보노이드가 폐의 염증을 예방하고

담배의 발암물질로부터 폐를 보호하는 역할을 한다고 설명햇으며

콩을 비롯해 두부나 일본식 완두콩 에다마메등을 자주 먹으면

폐질환 위험을 줄일 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

콩은 영양학적으로도 완전 식품에 속하는데요.

저지방, 고단백, 풍부한 섬유질 등 부족하기 쉬운 영양소를 보충해주므로

담배를 피우거나 폐기능이 약한 사람들은 콩을 자주 먹는 습관을 갖는 것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지 폐를 건강하게 만드는 콩의 효능을 알아보았는데요.

콩의 효능을 알아보았으니 콩을 먹고 폐의 건강을 지켜보세요 ^^